睡眠の質

睡眠障害になって、かれこれ五年程経つ

ドクター管理の下で、睡眠障害克服薬を飲んでいる

だけど、きっちり五時間で、目が覚める
ぐっすり朝まで起きない日もたまに有るけれど、たいてい３時頃トイレに起きる

いや、３時ならまだ良い方だ
５時頃トイレに起きたら悲惨だ。私の体は朝５時に起きても動かないから、ダラダラと６時迄横になって、ウトウトしている


スカッと７時間眠れないかな〜

なんなら、もうずっと起きない位寝ていたい

ドクターが言っていた

年を取ると、寝る体力もなくなるのだと

って事は、ますます眠れなくなるって事？

睡眠の質を上げたら、満足するようになるかな？

iPhoneから送信